শনিবার ২১ জুন ২০২৫
আজকাল ওয়েবডেস্ক: ‘টক্সিক ওয়ার্ক কালচার’ বা ‘টক্সিক সহকর্মী’- এই ধরনের শব্দবন্ধ এখন মাঝেমধ্যেই শুনতে পাওয়া যায়। সহজ ভাষায়, ‘টক্সিক সহকর্মী’ বলতে এমন ব্যক্তিদের বোঝায় যাঁদের আচরণ, কথাবার্তা এবং মনোভাব কর্মক্ষেত্রে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। তাঁরা অন্যদের মানসিক শান্তি নষ্ট করেন এবং কাজের পরিবেশকে বিষাক্ত করে তোলেন।
কীভাবে চিনবেন এই ধরনের মানুষকে?
* নেতিবাচক কথাবার্তা:
* এই ধরনের মানুষ ক্রমাগত গুজব রটাতে ওস্তাদ, পাশাপাশি তাঁরা অন্যদের সমালোচনা করেন এবং অপরের কাজকে ছোট করে দেখেন।
* অসহযোগিতা:
* এই ধরনের সহকর্মীরা স্বেচ্ছায় অন্যদের সঙ্গে অসহযোগিতা করেন। কেউ কেউ অন্যদের সাফল্যে ঈর্ষান্বিত হন এবং ক্ষতি করার চেষ্টা করেন।
* মানসিক চাপ সৃষ্টি:
* কেউ কেউ যাঁদের হিংসে করেন তাঁদের ওপর মানসিক চাপ সৃষ্টি করেন এবং তাঁদের ব্যক্তিগত জীবনে হস্তক্ষেপ করেন, দুর্বলতার সুযোগ নেন, পক্ষপাতদুষ্ট আচরণ করেন।
এহেন সহকর্মীদের কারণে কর্মক্ষেত্রে মানসিক চাপ, হতাশা এবং দ্বন্দ্ব সৃষ্টি হতে পারে। কর্মক্ষেত্রে বিষাক্ত সহকর্মীদের সান্নিধ্য মানসিক শান্তির ক্ষেত্রে এক বড় অন্তরায় হয়ে দাঁড়ায়। আবার তাঁদের নেতিবাচক আচরণ কাজের পরিবেশকেও দূষিত করে তোলে। তবে, কিছু কৌশল অবলম্বন করে এই প্রতিকূল পরিস্থিতি মোকাবিলা করা সম্ভব:
* নিজস্ব সীমানা নির্ধারণ:
* টক্সিক সহকর্মীদের সঙ্গে ব্যক্তিগত সম্পর্ক এড়িয়ে চলুন।
* কর্মক্ষেত্রের বাইরে তাঁদের সঙ্গে কথাবার্তা সীমিত রাখুন।
* নেতিবাচক মন্তব্য বা আচরণে প্রতিক্রিয়া দেখানো থেকে বিরত থাকুন।
* পেশাদারিত্ব বজায় রাখুন:
* আচরণ যতই খারাপ লাগুক, তাঁদের সঙ্গে সবসময় শান্ত ও ভদ্রভাবে কথা বলুন।
* কোনও মতেই প্ররোচনায় উত্তেজিত হয়ে তর্কে জড়াবেন না।
* নিজের কাজে মনোনিবেশ করুন এবং উৎকর্ষের মাধ্যমে নিজের যোগ্যতা প্রমাণ করুন।
* ঊর্ধ্বতন কর্তৃপক্ষকে জানান:
* যদি কারও আচরণ আপনার কাজ বা মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর বিরূপ প্রভাব ফেলে, তবে আপনার ঊর্ধ্বতন কর্মকর্তা বা মানবসম্পদ বিভাগের সঙ্গে বিষয়টি আলোচনা করুন।
* সম্ভব হলে, আপনার অভিযোগের স্বপক্ষে প্রমাণ সংগ্রহ করুন।
* নিজেকে সুরক্ষিত রাখুন:
* মানসিক চাপ কমাতে নিয়মিত বিশ্রাম নিন এবং নিজের প্রতি যত্নশীল হন।
* কর্মক্ষেত্রের বাইরে বন্ধু বা পরিবারের সঙ্গে সময় কাটান।
* ইতিবাচক সাহিত্য, চলচ্চিত্র বা আড্ডার মাধ্যমে নিজের মনোবল অটুট রাখুন।
* সঠিক সঙ্গ নির্বাচন:
* কর্মক্ষেত্রে অনেক দায়িত্বশীল ও সামাজিক সচেতনতাসম্পন্ন মানুষও থাকেন। তাঁদের সঙ্গে সুসম্পর্ক গড়ে তুলুন।
মনে রাখবেন, আপনার মানসিক সুস্থতা সর্বাগ্রে। তাই, প্রয়োজনে কর্মস্থল পরিবর্তনের কথাও বিবেচনা করতে পারেন।
ডার্ক সার্কেল থেকে বলিরেখা, মুহূর্তে গায়েব হবে ত্বকের যাবতীয় সমস্যা! রান্নাঘরের সবচেয়ে সহজলভ্য এই সবজিই করবে কামাল
আতঙ্ক ছড়াচ্ছে করোনার নতুন রূপ 'নিম্বাস'! কতটা ভয়ঙ্কর এই ভ্যারিয়েন্ট? কোন লক্ষণ দেখলে সতর্ক হবেন?
৮০ জনকে খুন করে তাঁদের মাংস খায় ‘ওসামা’! ১৪ বছরের ত্রাসের রাজত্বে কীভাবে একের পর এক শিকার? জানলে আত্মা কেঁপে উঠবে
নিজের কথার জালে কাউকে ভোলাতে চান? স্মার্ট ৫ কৌশলে চুটকিতে হবে মুশকিল আসান
একই দেহে দু’টি যোনি, দু’টি জরায়ুতে দুই পুরুষের সন্তান ধারণ করতে সক্ষম তরুণী
রোজ রাতে ৩ ঘণ্টা পাম্প করেন, একাই ২৬৪৫ লিটার স্তন্যদান করে রেকর্ড রমণীর! দুগ্ধ উৎপাদনের রহস্য ফাঁস করলেন নিজেই
আপনিও ‘এলডেস্ট ডটার সিন্ড্রোম’-এ আক্রান্ত নন তো? বাড়ির বড়সন্তানের দায়িত্ব পালন করতে করতে অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন! কীভাবে রক্ষা পাবেন?
রাত বাড়লেই সুইট ক্রেভিংস? জানেন কেন অসময়ে মিষ্টি খেতে ইচ্ছে করে? অহরহ মিষ্টি খেলে বিপদ হবে না তো?
নগ্নতাই নিয়ম? সৈকতে ঘুরতে গেলে নগ্ন হওয়া বাধ্যতামূলক? পোশাক পরলেই জরিমানা? এমন সি বিচের নেপথ্যে কোন সত্যি?
‘মানুষের পেটে কুকুরের…!’ অন্তঃসত্ত্বা মহিলার স্ফীতোদর পরীক্ষা করতেই আঁতকে উঠলেন চিকিৎসকেরা
সন্তানের শুধুই জাঙ্ক ফুড খাওয়ার প্রতি ঝোঁক? কোন কৌশলে বদলাবেন শিশুর খাদ্যাভাস?
নামী-দামি ব্র্যান্ডের ব্লাশে আর খরচ নয়! বাড়িতেই বানিয়ে ফেলুন নানা রঙের প্রাকৃতিক ব্লাশ, ঝটপট জানুন সহজ পদ্ধতি
বৃষ্টির দিনে বানিয়ে নিন মুচমুচে সুজির পকোড়া, সন্ধের আড্ডায় চায়ের সঙ্গে জমে যাবে 'টা'
টান ধরছে পায়ে, অল্পেতে হারাচ্ছেন মেজাজ? শরীরে এই ভিটামিনের ঘাটতি নয় তো! কখন সতর্ক হলে এড়াতে পারবেন বিপদ?
রান্নার তেলেই বাড়বে স্মৃতিশক্তি, ভোগাবে না ভুলে যাওয়ার প্রবণতা! কোন 'ম্যাজিক' তেলের কথা জানালেন বিজ্ঞানীরা?
পলিসিধারক এবং নমিনি উভয়েরই মৃত্যু হলে বিমার টাকা কে পাবে? জানুন IRDAI-এর নিয়মের ব্যাখ্যা
নজিরবিহীন কৃতিত্ব, চাঁদে বিধ্বস্ত জাপানি মহাকাশযানের ধ্বংসাবশেষ চিহ্নিত করল চন্দ্রযান-২
যশস্বী-শুভমনের জোড়া শতরান, প্রথম দিনের শেষে রানের পাহাড়ে ভারত
কল্যাণের বিরুদ্ধে তদন্তের দাবি, ফেডারেশনকে সার্কাস, কর্তাদের জোকার বলেন বাইচুং
Exclusive: 'মৃগয়া আমার কেরিয়ারে মাইলস্টোন হয়ে থাকবে'-বিক্রমের বিপরীতে অভিনয় করে আর কী বললেন নবাগতা অনন্যা ভট্টাচার্য?
ভারতের উপর চাপ বৃদ্ধির 'খেলা'? পাকিস্তান ও বাংলাদেশের সঙ্গে প্রথম ত্রিপাক্ষিক বৈঠক করল 'বড় দাদা' চীন
ইদে মন্দিরের কাছে গরুর মাংস খাওয়ার অভিযোগ অসমে, প্রতিবাদে গর্জে উঠে কী হুঁশিয়ারি দিলেন হিমন্ত বিশ্বশর্মা?
কোহলির জুতোয় পা গলালেন, প্রথম টেস্টে শতরান অধিনায়ক গিলের
কঠিন-কঠোর নিয়ম, মুসলিমদের উপর চরম বিধিনিষেধ, জানুন এমনই বিশ্বের পাঁচ দেশ সম্পর্কে
ট্রাম্পের মার্কিন সফরের আমন্ত্রণ সপাটে প্রত্যাখ্যান 'বন্ধু' মোদির! কেন? খোলসা করলেন নিজেই
হাওড়ার নিখোঁজ বিস্কুট কোম্পানির ম্যানেজারের দেহ উদ্ধার বোলপুরে, অপহরণের পর খুনের অভিযোগ
পক্ষপাতিত্বের অভিযোগ বিসিসিআইয়ের বিরুদ্ধে, সুদর্শনকে নিয়ে ক্ষিপ্ত ফ্যানরা
ইরান-ইজরায়েল যুদ্ধ চিন্তা বাড়াচ্ছে দিল্লির! এবার টান পড়বে দেশবাসীর পকেটে!
নিছকই কাকতালীয় নাকি ঠান্ডা লড়াই? লিডস টেস্টে কী এমন করলেন গিল যা মনে করাচ্ছে সৌরভ গাঙ্গুলিকে?
ইংল্যান্ডে পা রেখেই শতরান, লিডস কাঁপালেন যশস্বী
ফের শহর কলকাতায় চোর সন্দেহে যুবককে নির্মম অত্যাচার, ঘটনায় গ্রেপ্তার ৪
মুরগি না খাসি, ইজরায়েলি সেনা কোন মাংস খেতে পছন্দ করে? উত্তর আপনাকে চমকে দেবে
কালো টাকা কি দেশে ফিরেছে? সুইস ব্যাঙ্কে ভারতীয়দের গচ্ছিত অর্থের পরিমাণে বিশাল লাফ, আর কোন দেশ আছে তালিকায়
টেস্ট শুরুর আগে সোশ্যাল মিডিয়ায় অদ্ভুত বার্তা অশ্বিনের স্ত্রীর, ভাইরাল পোস্ট
এক বাড়িতে হলেও আলাদা বেডরুমে থাকেন আয়ুষ-অর্পিতা! নেই কোনও শারীরিক সম্পর্ক? ভাঙনের আঁচ সলমনের বোনের সংসারে?
‘বি-গ্রেড সিনেমা তুই করিস, আমি না’—অনিল কাপুরের উপর হঠাৎ কেন ক্ষেপলেন সেন্সর বোর্ডের প্রাক্তন প্রধান?
১৫ বছরের ছেলের বিয়ে দিতে এসে হবু বধূকে নিয়ে পালালেন শ্বশুর, ঘটনা দেখলে চমকে যাবেন
টলিউড থেকে বলিউডে পাড়ি দিলেন ছোটপর্দার এই অভিনেত্রী, নায়িকা না খলনায়িকা? কোন চরিত্রে দেখা যাবে তাঁকে?
অপারেশন সিঁদুরের ৪৫ মিনিটের মধ্যে এই মুসলিম দেশ পাকিস্তানকে ২৫ বার ফোন করেছিল, কী জিজ্ঞেস করা হয়েছিল
